Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🏃‍♂️スポーツと健康 ただ暑いだけでもつらいのに湿度も高いと更につらい。こんな時こそ「セルフケア」が必要かもしれません。セルフケアとは文字通り「自分自身をケアすること」自分をケアして、自分が大切という気持ちがないと他の人にイライラをぶつけやすくなってしまいます。ということでどのようにケアするのかについて、調べてみました。いくつかご紹介します。①軽い運動をするウォーキングでもジョギングでも、ヨガでも。自分が取り組めそうなものであればOK。楽しくできるものがいいですね。②誰かと話す真剣に「相談」みたいな形ではなくて雑談でもなんでも良いので気軽に話すだけでも気分転換になります。ちなみに…自分の考えていることをノートに書き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F07%2F074000" title="2024年版 暑い夏こそ「セルフケア」！ - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blogen/20250425/20250425155745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-07 07:40:00 rich https://petit-cz.com/entry/2022/08/07/074000 1.0 100%