Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🏃‍♂️スポーツと健康 素敵な朝の写真ですね（ボクではありません！無料の写真素材集より＾＾）こういう余裕がある朝ってあこがれます（＾＾）忙しい朝でも、いくら仕事中忙しくっても今日意識したいと考えているのは「呼吸」です。多くの方の場合、呼吸は意識しなくてもできるものですが意識して行うことで次のような効果があるそうです。・自律神経を整える・感情が静まる・不安や緊張を和らげる・血流を良くする など（日本成人病予防協会HP ほか参照）普段、無意識におこなっていることを意識的に行うことで心身に良い効果をもたらす代表が「呼吸」腹式呼吸でゆっくりと今日も私たちにとって穏やかで、それでいて楽しい1日になりますように！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F12%2F084500" title="今日のテーマ「呼吸」 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blogen/20250426/20250426103844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-12 08:45:00 rich https://petit-cz.com/entry/2023/01/12/084500 1.0 100%