Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🏃‍♂️スポーツと健康 先週末は東京での研修会でしたが 今週末は北海道へ出発 現地での様子はまたお知らせします。 さて、前回は 【朝日がくれる7つのごほうび〜知らないと損する健康効果7選〜】という記事をかきましたが… 寒い季節になると、 布団から出るのがつらいですよね。 部屋も冷えていて 二度寝したくなる気持ちは 誰もが経験するものです。 ということで、今回は ちょっとした工夫で 冬の朝を快適にスタートする方法を 調べてみました。 今日も7つのポイントをご紹介します。 1. 室温を整える 起床30分前に 暖房をタイマーでセットしておくと 良いそうです。 理想的な室温は20℃前後。 寒さによるストレスを減らすことで、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F25%2F112553" title="【冬の朝を快適にする7つのポイント】 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blogen/20251025/20251025110357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-25 11:25:53 rich https://petit-cz.com/entry/2025/10/25/112553 1.0 100%