Blogen https://blog.hatena.ne.jp/Blogen/ 小さなボクの小さな幸せ https://petit-cz.com/ 🪴心を整えるヒント 日々、仕事や家事、育児に追われ、 「今日は何をしたっけ？」 「もっと生産的に動けたはずなのに」と、 夜ベッドに入ってから焦りや不安を感じるこ はありませんか？ わたしたちは、常にマルチタスクを求められ、頑張りすぎるがあまり、頑張りの成果を感じる余裕を失いがちです。 忙しいわたしたちがその不安を手放し、 「今日もよくやった」という温かい充実感を 伴って一日を終えるための、 心理学に基づいた小さな3つの工夫をご紹介します。 1. 寝る前に「小さな勝利」を3つ数える 充実感とは、 大きな成果を上げたときにだけ得られるもの はありません。 脳が「達成した」と認識することが重要です。 夜、寝る前に目を閉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-cz.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F08%2F214444" title="【充実感で満たされる夜を〜毎日を豊かにする「小さな3つの工夫」〜】 - 小さなボクの小さな幸せ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blogen/20251208/20251208213809.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-08 21:44:44 rich https://petit-cz.com/entry/2025/12/08/214444 1.0 100%