petit_peace https://blog.hatena.ne.jp/petit_peace/ ダイエット　体験！！ https://petit-peace.hatenadiary.org/ 基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道 運動には、体脂肪と糖質を燃焼する「有酸素運動」と、筋肉を増やして基礎代謝を高め太りにくい体をつくる「無酸素運動」がありますが、この2つを併用していくことが最も痩せやすい体づくりには重要です。「有酸素運動」とは、呼吸をしながら体内に酸素を取り込み行う運動のことで、体内に取り込まれた酸素が体脂肪と糖質を分解するもの。ウォーキングやジョギング、水泳などはダイエットに適した有酸素運動となるので、ライフスタイルに合わせて実践するとよいでしょう。「無酸素運動」とは、瞬間的に息を止めて行うような瞬発力を要する運動のことで、酸素を吸わない代わりに筋肉が体内の糖質を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetit-peace.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100106%2F1262761342" title="ダイエットの基礎知識3 - ダイエット　体験！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-06 16:02:22 rich https://petit-peace.hatenadiary.org/entry/20100106/1262761342 1.0 100%