dfk https://blog.hatena.ne.jp/dfk/ 小市民の声置き場。 https://petite-bourgeoisie.hateblo.jp/ 40代の健康情報 ランニング 雑記 ウォーキングに飽きてランニングを始めて1ヶ月。 最初は3kmくらいでしたが徐々に距離を伸ばして遂に10km走ったのは7月8日。 運動不足のおっさんが、ひとつ区切りとして満足した矢先、左の足首の違和感に気づきました。 正直に言えば、前日6.5km走ったあとも、少し左足首がズキズキと痛みましたが、走っているときは痛みを感じていませんでした。しかし、走り終わった後明らかに痛い。 フォームが悪いのか、筋力不足なのか、靴が悪いのかいろいろ考えましたが翌日は朝ランをやめて自転車（クロスバイク）で90分ほど走ってみました。 消費カロリーはそれなりなんでしょうが、風が涼しく走るより汗をかかないし、もちろん疲労… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpetite-bourgeoisie.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F19%2F220621" title="ランニングで足を痛めたのでエニタイムフィットネスへ入会 - 小市民の声置き場。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-19 22:06:21 rich https://petite-bourgeoisie.hateblo.jp/entry/2017/07/19/220621 1.0 100%