pfg-rei https://blog.hatena.ne.jp/pfg-rei/ 守口市で叶える！40代からの健康ダイエットブログ https://pfg-rei.hateblo.jp/ 咀嚼で代謝が変わる？よく噛む習慣がダイエットに与える影響 よく噛むことがダイエットにつながる理由 「しっかり噛んで食べなさい」と子どもの頃に言われた経験はありませんか？ 実は、よく噛むことは消化を助けるだけでなく、代謝や食欲コントロールにも影響することが研究で明らかになっています。 厚生労働省の「食事バランスガイド」でも、よく噛んで食べることの重要性が強調されており、生活習慣病予防の観点からも推奨されています。 咀嚼と代謝の関係 1. 食事誘発性熱産生（DIT）が高まる 食後に体温が上がるのは「食事誘発性熱産生（DIT）」と呼ばれる現象です。 これは食べたものを消化・吸収・代謝する際に使われる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpfg-rei.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F010512" title="咀嚼で代謝が変わる？よく噛む習慣がダイエットに与える影響 - 守口市で叶える！40代からの健康ダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 01:05:12 rich https://pfg-rei.hateblo.jp/entry/2025/09/15/010512 1.0 100%