pfg-rei https://blog.hatena.ne.jp/pfg-rei/ 守口市で叶える！40代からの健康ダイエットブログ https://pfg-rei.hateblo.jp/ 40代からの冷え性改善！血流を整える温活トレーニングと食事法 冷え性はなぜ40代女性に多いのか？ 40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下により、血流が滞りやすくなります。特に女性ホルモンのエストロゲンは血管の拡張に関与しており、更年期に差し掛かると冷え性の症状が悪化しやすいことが報告されています（参考：日本産科婦人科学会）。 また、基礎代謝の低下により体温が上がりにくく、手足の冷え・むくみ・慢性的な疲労感などを感じやすくなります。 冷えが体に与える悪影響 代謝の低下 → 太りやすくなる 免疫力の低下 → 風邪や不調を引き起こす 自律神経の乱れ → 睡眠の質低下やストレス増加 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpfg-rei.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F221439" title="40代からの冷え性改善！血流を整える温活トレーニングと食事法 - 守口市で叶える！40代からの健康ダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 22:14:39 rich https://pfg-rei.hateblo.jp/entry/2025/09/15/221439 1.0 100%