pha https://blog.hatena.ne.jp/pha/ phaの日記 https://pha.hateblo.jp/ このスケジュールはプチ断食のすすめ - ［ダイエット］All Aboutを参考にしました。 追記：これは一つの例です。これ、という絶対に決まったやりかたがあるわけではありません。 一日目 -準備日- 昼食は腹八分目に食べます。晩御飯は普段の半分。水分をたくさん取っておくこと。 二日目 -断食日ー 一切食物を口にしない日。水は飲んでも構いません。食物由来の水分を摂取しないため、いつもより水分が不足するので、水はこまめに飲むこと。 三日目 -復帰日- 朝食にお粥を一杯。昼ごはんと晩ごはんは普段の半分くらいを食べます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpha.hateblo.jp%2Fentry%2F20050604%2Fp3" title="スケジュール - phaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-06-04 00:50:31 rich https://pha.hateblo.jp/entry/20050604/p3 1.0 100%