phxxius https://blog.hatena.ne.jp/phxxius/ 【シニアフルフィルメント】60代の新しい冒険の始まり https://phxxius.hatenablog.com/ 体のケア 自宅で実践！簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネスは、心を静めて現在に集中するメンタルケアの手法です。ストレスや不安から解放され、心身のコンディションを整える効果も期待できます。 自宅で実践！簡単マインドフルネスの技法 マインドフルネスとは マインドフルネスの効果 【ストレス軽減】 【集中力向上】 【感情コントロール】 【自己理解】 マインドフルネスの技法 マインドフルネスの注意点 マインドフルネスとは 今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価や判断をせずにただ観察することです。 仏教の瞑想から生まれた概念ですが、近年はストレス軽減や集中力向上などの効果が科学的に証明され、医療や教育、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphxxius.hatenablog.com%2Fentry%2F20240417%2F1713326777" title="【マインドフルネス】　自宅で実践！簡単マインドフルネスの技法とデメリット - 【シニアフルフィルメント】60代の新しい冒険の始まり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/phxxius/20240417/20240417115242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-17 13:06:17 rich https://phxxius.hatenablog.com/entry/20240417/1713326777 1.0 100%