physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量について よくある質問 「ダイエットには筋トレがいいんでしょ？」なんていうのをよく聞きます。筋トレと有酸素運動のどちらが良いかというと、たぶん軍配は有酸素運動です。「たぶん」って曖昧な。。理由を言う前に運動初心者ということに限定しようと思います。そこで理由を言うと １．筋トレだと重い重量を持ち上げられないので消費量を稼げない → 有酸素運動の方が強度が低くても長い時間行えるので消費が稼げる ２．筋トレは正しいフォームを覚えるのがむずかしい → 歩く、走るといった簡単な方が取り掛かりやすいので結局有酸素運動になる ３．「ゴムチューブやダンベルを使って筋トレしましょう」となるとこれまた面倒 → いつでもすぐにできるウォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F24%2F000000" title="減量には筋トレがベスト？ その結論とは - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20161222/20161222050131.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-24 00:00:00 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2016/12/24/000000 1.0 100%