physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スロージョギング パーソナルトレーナー業 尾道スロージョギングクラブの一風景です。 これはウォーミングアップですね。 毎回この部屋でスロージョギングをしているところをFacebookで投稿するので、「どうやってこの狭い部屋で走るんですか？」という質問を受けました。これについて少し書きます。 教室の時間は1時間です。プログラムデザインからいうと、 強度:ニコニコペース、主観的におしゃべりができるペース 頻度:週一回 時間:トータル運動時間は20分〜30分 運動様式:スロージョギング です。ここは一応トレーナーという自負でトレーニングの観点からプログラムしてます。 ・ウォーミングアップ 7分 （ 1分スロージョギング+30秒ウォーキング）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F12%2F121229" title="この狭い部屋でどうやってスロージョギングしてるの？ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20170111/20170111201503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-12 12:12:29 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2017/01/12/121229 1.0 100%