physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スロージョギング 減量について 減量マメ知識 行動変容 本日2コマパーソナルトレーニング2ヶ月集中の初回の講義がありました。この講義って結構エネルギー要るんですよ。だってこれから減量という大変なことに挑んでいくわけですから、何をするかを説明しないとイカンのですよ。 我がジムでは、テレビでもよく見る好評のパーソナルトレーニングジムとは違い、厳しい食事制限は行わないし、消費を上げるためにスロージョギングを取り入れてます。ですので、なおさらキチンと説明しておかないと同じスタイルかと思われ兼ねないんですね！ 成功させる3要素 講義は次の形から。 １）まずは始める！ ２）そして続ける（始めるよりももっと難しい） ３）前と同じ状態にもどることを予防する（逆戻り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F11%2F205202" title="なぜダイエットが苦しいと思えるのか？見込み感にメスをいれないとね。 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20170511/20170511184823.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-11 20:52:02 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2017/05/11/205202 1.0 100%