physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 講義・講演・セミナー スロージョギング 「ジョギングではなく、筋トレを教えてくれるのかと思った」というのがお客さんの意見でした。予想に反しますが、筋トレこそが筋肉萎縮の最良の方法というのは間違いです。スロージョギングを継続すると太ももの筋肉が肥大します。そして脚力の強化も可能です。走れる身体を作ればロコモもメタボも一つの運動で解決です。 質問「スロージョギングで介護予防できるのでか？」 答え「私は走ってますが、介護を受けていますという人を見たことがありません」 走れる身体を作れば、介護を受けることなんてあるはずがありません。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F29%2F182258" title="スロージョギングは筋肉の萎縮を予防する「尾道市御調町ロコモ予防教室」 講義・講演2017年 その10 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20170603/20170603181707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-29 18:22:58 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2017/05/29/182258 1.0 100%