physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スポーツ科学 スロージョギング パーソナルトレーナー業 指導で感じたことあれこれ 久しぶりのお客さんでした。今年の3月に来られて、膝を痛めて間が随分と開いてしまいました。 ランニングのスキルを身につけることがメインの難波さん（仮名）です。私が難波さんに指導した内容は次の通りです。私にはランニングスキルに関してチェックポイントがあります。 腰部をアーチ状に保つ アゴを上げれば背筋が伸びて姿勢が良くなります。さらに骨盤の位置を前傾させお尻が軽くプリッと出た感じにすると、地面を叩きやすくなります。走るときに足は地面を蹴るのではなく、地面を足の指先辺り（フォアフット）で垂直方向に叩くようにしています。この叩く動作が背中が猫背気味で骨盤が後傾しているとやりにくくなります。私がまず指導… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F15%2F000556" title="ランニング時のチェックポイント - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20171215/20171215223140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-15 00:05:56 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2017/12/15/000556 1.0 100%