physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量について 消費カロリー 摂取カロリー 収支というと収入と支出のことです。身体でいうと、収入はエネルギー摂取量で、支出はエネルギー消費量です（以下はエネルギーという文字は省きます）。例えば5000円の収入があって、支出が7000円なら収支がマイナス2000円になって貯金が減ることになります。同じように摂取量が2000kcalで消費量が2500kcalなら500kcal分の収支がマイナスになり脂肪の貯金が減ります。つまり収支がマイナスというのは「赤字」という意味です。赤字なので、その分脂肪の貯蓄が減っていくことになります。 赤字（収支をマイナス）にするときに見るものは？ この時に気にしないといけないのは、消費量を上げて摂取量を減らすと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F14%2F195452" title="カロリー摂取の極端な制限は。。 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20180314/20180314195323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-14 19:54:52 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2018/03/14/195452 1.0 100%