physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 健康づくり 【スロージョギング指導】 「健康づくり」について考えさせられることがありました。パーソナルトレーニングを受けてきているにも関わらず、「減量は諦めた方が良いのだろうか？」「しばらく立ちっぱなしでいるだけで疲れる」といった言葉が出てきたことです。率直にいうと単にパーソナルトレーニングを受けただけでは減量できないし、普段の生活で疲労感がなくなることはないでしょう。まず重要なのは何かというと「健康を確保すること」です。つまり最低でも動くということと食事を適正化させることです。 （1）最低でも歩数を増やす まず健康を確保するというために、日常から身体活動量を確保することです。どういうことかというと、一番… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F23%2F233924" title="まずは「健康を確保すること」です！ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20180423/20180423223348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-23 23:39:24 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2018/04/23/233924 1.0 100%