physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スポーツ科学 パーソナルトレーナー業 健康づくり 指導で感じたことあれこれ 先日、石井直方先生の本を購入しました。「石井直方の筋肉の科学」という本です。 その中に面白い文章がありました。それは「１つのトレーニングから得られる効果は基本的に1つ」という感じの文章です。本当はそんなに単純なものではなく、例えばジョギングすれば心肺機能が向上したり、太ももの筋肉が肥大したり、生活習慣病が改善されたりと複数の効果があります。しかし、「効果は1つ」というのは感銘を受けました。なぜなら、複数あるから万能薬のような効果を期待して、迷ってしまうからです。最も高い効果は1つと考えれば、運動に取り組む人にとってもシンプルで実施しやすいです。 つまりこう思うんです。トレーニングで身体を作るな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F04%2F225200" title="「ジョギングは体脂肪の燃焼」「筋トレは筋肥大」と考えて！ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20180804/20180804224214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-04 22:52:00 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2018/08/04/225200 1.0 100%