physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スロージョギング 健康づくり 減量について メタボリックシンドロームという言葉が世に知れ渡ってから10年以上経ちます。一般的にはメタボと略されますが、この言葉が単なる肥満と解釈されることが少なくないです。メタボは内臓脂肪の蓄積にともなって、アディポサイトカインの分泌異常が動脈硬化性疾患を発症する症候群です。太っているという意味ではなく、蓄積した内臓脂肪から悪い物質が出ていろんな病気（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）を作っているというイメージです。内臓脂肪を減少させる有効な方法は2つあります。言うまでもなく、食事の適正化と運動の両輪です。この片輪を成す運動はどういったものが有効なのでしょうか？ （1）メタボを予防・改善するには週に10エク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F29%2F201122" title="ランニングでメタボを解消するには - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20190129/20190129232117.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-29 20:11:22 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2019/01/29/201122 1.0 100%