physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スポーツ科学 スロージョギング 健康づくり 指導で感じたことあれこれ 研究 「スロージョギングはチョコチョコ走りで変な運動だ」という話を聞きました。 スロージョギングでは歩幅は小さくリズムよくというフレーズを使って、初心者の方にもランニングが出来るように指導しています。歩幅を小さくなるのには意味があります。今回はそれを解説します。 マラソン選手が走っている姿を見ると軽快で気持ちがいいです。動画で彼らの歩数を見るとだいたい1分間に180〜190歩ほどになります。身長によってももちろん違いますが、大まかにそのくらいの歩数になります。走るという定義は両足が一瞬宙に浮いた状態と定義しています。スピードが遅い選手になるとそれに伴い歩幅が小さくなります。一般の人になると尚更歩幅は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F30%2F230718" title="スロージョギングのチョコチョコ走りの意味 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20190130/20190130225925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-30 23:07:18 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2019/01/30/230718 1.0 100%