physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量について 消費カロリー 摂取カロリー 運動しているから大丈夫だとの声をよく聞きます。しかし、運動をしていても暴飲暴食だけは打ち負かすことはできません。ジョギングを1時間（時速6km）したとしても体重80kgの人で480kcalです。会合があってコース料理を食べると1800kcalほどあるため、約1400kcalの黒字が残るだけです。答えは簡単でダイエットをしている時は極力外食はしないことです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F28%2F173218" title="暴飲暴食を運動で打ち負かすことはできない！ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20190228/20190228172446.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-28 17:32:18 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2019/02/28/173218 1.0 100%