physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量について 消費カロリー 摂取カロリー 健康づくり 減量はカロリーのデフィシットで考えよう！減量編【健康TV Vol.3】 - YouTube 減量は難しいと言いながら実はとても理屈は単純です。摂取したカロリー以上に消費カロリーを上げれば良いだけのことです。つまり、「消費カロリー＞摂取カロリー」です。ところがこの理屈は分かっていても、消費カロリーは上げたのだけれど、体重が落ちない。摂取カロリーは減らしたのだけれど、体重が落ちない。といったジレンマに陥るのです。多くの方がこの片側だけを考えて減量に取り組んでいます。結局は体重が落ちないということは消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということです。場合によってはお釣りがついて、太ってしまう場… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F05%2F222807" title="減量はカロリーのデフィシットで考えよう！ 減量編 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20190605/20190605215949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-05 22:28:07 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2019/06/05/222807 1.0 100%