physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 筋トレ 【フロントスクワット】 今日はバルクアップを求めているMさんのトレーニングです。最近、伸び悩んでいて身体が変わらないというこでした。続けていると伸びな時期が来るものです。年齢との戦いといえばそれで片付いてしまうのですが、やはり新たな工夫と行動のチェンジが必要です。今まで行っていたトレーニングのプログラムから離れて、ご本人の効いている感覚と新しい考え方も導入していきました。 新しい考え方として 1）重量ではなく、動かし方の質にこだわる 2）効かせるような動きを作っていく 3）筋損傷を意識したセットと代謝物を溜めこむパンプアップを意識したセットを織り交ぜて行う といったものでした。 かなりボディビ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F25%2F230729" title="壁を打破する - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20190925/20190925220223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-25 23:07:29 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2019/09/25/230729 1.0 100%