physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 栄養 筋トレ パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 先日シットアップとアブドミナルクランチを実際に見ました。 シットアップは膝を立て、腕を胸か腹の上でクロスさせ、みぞおちをへそに近づけるというイメージで腹筋を意識して上半身を丸めるように起こしていく。起こしたらゆっくり開始姿勢に戻す。 アブドミナルクランチは膝を90度に曲げ、腕を胸か腹の上でクロスさせ、腹筋を意識して上半身を丸めるように起こしていく。起こしたらゆっくり開始姿勢に戻す。 という感じにするトレーニングなのですが、見ているだけでも本当にきつそうでした。 このようなトレーニングでお腹周りの脂肪がなくなればいいと思いますよね。 .… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F07%2F201732" title="体脂肪の増加抑制効果があるものとは？ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20200307/20200307165318.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-07 20:17:32 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2020/03/07/201732 1.0 100%