physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 今日は私の実体験に基づいたお話です。 ちょうど1年～1年半前頃私は現体重より5kg太っていました。 標準体重を超えるまではいかなかったのですが、それでも自分の中での5kgは大きいもので、20代中頃になると食べたら食べた分だけ蓄えられることを身にもって痛感したのです。 その頃週2.3回は外食生活。昼からラーメン、おやつにカフェに行きパフェ、夜は寿司という最高で最低な生活を送っていました。（身体にとっては最低です。汗） 典型的な食生活の悪さです。そして管理栄養士らしからぬ... さすがに5kgも太ってしまったことにショックを受けたのと同時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F13%2F114928" title="実体験に基づいた減量時の食事アドバイス - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20200318/20200318124500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-18 11:49:28 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2020/03/13/114928 1.0 100%