physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 健康 筋トレして、 ジョギングして、 体力アップ。 食事の管理をして 脂肪を溜め込まないようにする。 健康になるための秘訣は 結局のところこれです。 大して複雑ではありません。 ただやれるかどうかは本人の問題です。 筋トレなら週に2〜3回。 ジョギングなら1週間で180分以上。 （毎日なら30分ほど） 過食を抑えて、栄養バランスを取る。 そんなところです。 だけど、やり方が分からんのよ。。 そういう人が多いです。 もしくは、 分かったようで分からず、 無理矢理やっている人。 多いです。 だから私たちパーソナルトレーナーが役に立ちます。 やり方って大事ですよ。 車の運転だって自己流ではできない。 だか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F10%2F111217" title="健康になるにはこれに尽きる！ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20201210/20201210090234.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-10 11:12:17 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2020/12/10/111217 1.0 100%