physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ ダイエット 摂取カロリー 栄養素 栄養 消費カロリー 減量について ただ食事を減らして体重を落とす というダイエットをしたことがある人多いと思います。 こういう人は動いたりするのが面倒で、 「運動はせずに食事を減らせば体重も減らすことができる」 という極端な考えになっています。 食べたら太る→太るから食事の量を減らす これだと無限ループになってしまうんですよね。 これで痩せたといえば痩せたことにはなるのですが、 健康的に痩せたとは言えません。 「やつれた」って言っても良いかも。。 食事には糖質、脂質、タンパク質だけでなく、 ビタミン、ミネラルという 身体の調子を整える栄養素もあります。 食べないでいると、 この栄養素も不足して、 肌がカサカサとか 体がだるいと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F18%2F160452" title="食べずに痩せるダイエットは... - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20201218/20201218132649.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-18 16:04:52 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2020/12/18/160452 1.0 100%