physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ ダイエット 減量マメ知識 減量について 7200kcalを消費しなければ なりません。 －6kgを目標にすると 7200kcal×6kgで43200kcalを 消費する計算になります。 これを何日で達成するかで 1日の消費カロリーが変わってきます。 例えば60日間で－6kgとなると720kcal/日 90日間で－6kgとなると480kcal/日 という計算になります。 ただ、運動で1日あたり720kcalを消費するのは かなり大変なので運動と食事から 消費していくという考え方になります。 もう少し詳しいダイエット法が知りたい！ または正月太りを解消しい方は WAKEへ！ ↓↓↓ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F12%2F120123" title="体重を1kg減らすには - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20210108/20210108114911.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-12 12:01:23 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2021/01/12/120123 1.0 100%