physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量について パーソナルトレーニング ダイエットモニターにトライされている女性です。 見てください！ フォワードランジ という種目ですが、 ナイスなフォームです。 結構、重心を上げて 後ろ膝が床ぎりぎりのところまで降りています。 この種目はお尻と太ももをトレーニングできます。 ルーマニアンデッドリフトもこの通りです。 脊柱のアライメントが出来ているし、 しっかりと股関節の屈曲ができています。 これなら太ももの裏と腰あたりに効いてきます。 体重も現在42日目で3.2kgマイナスです。 毎日1万歩を超えて、 消費量を稼いでいます。 すごいことなんですよ。 1ヶ月で1kgマイナスなら「低速ダイエット」 1ヶ月で2kgマイナスなら「中速ダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F28%2F205908" title="実行なき成果はない！ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20210328/20210328194212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-28 20:59:08 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2021/03/28/205908 1.0 100%