physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ 減量マメ知識 Dr.サカモトです。 良く聞かれるのが減量している人から 「糖質は摂らないべきですか？」というものです。 答えから言います。 摂った方が良い 理由は、 糖質は人間にとっての最も重要なエネルギー源だからです。 糖質は人間の身体には入るとグリコーゲンやグルコースという物質になって、前者は肝臓や筋肉に蓄えられ、後者では血液中を移動したりします。 後者は血糖と言われています。 糖質は動くと解糖系という経路で早急にエネルギー源として使われ、筋肉を動かす原動力になっている。 だから摂らないといけません。 これは激しい運動でも、楽な運動でも、安静時でも言えることです。 あと脳のエネルギー源になっています。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F25%2F233231" title="糖質は摂らないべきか？ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20220425/20220425233040.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-25 23:32:31 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2022/04/25/233231 1.0 100%