physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スポーツ科学 筋トレ 【うちの子供たち】 みなさん、こんにちは。 Dr.サカモトです。 子供の時（小学生）に筋トレしてはいけないってことを良く聞きます。 だけどこれは間違っています。 子供の時に筋トレ「も」やった方が良いです。 前提として巨大な重量を使うバーベルトレーニングとか科学的理論を欠いたトレーニングはもちろん除外です。 で、 理由は以下の通りです。 筋力がアップしてスポーツにも活かせるようになる。 怪我の予防になる。 骨や関節が強くなり、運動器の成長にプラスになる。 神経筋のコーディネーションが良くなる。 といった効果があるからです。 一般的には真逆のことが言われていますね。 上の順に対応して書きます。 筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F13%2F164523" title="子供の時に筋トレ「も」した方が良いのか？ - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20221112/20221112220502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-13 16:45:23 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2022/11/13/164523 1.0 100%