physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ スロージョギング みなさん、こんにちは。 スロージョギング上級指導者の坂本誠です。 今日は中国労働衛生協会で行われたスロージョギングの実技講習会について報告したいと思います。 この講習会には30名ほどの方々が参加されました。 参加者の年齢は40代から80代までと幅広く、健康長寿を目指す方々が集まりました。 最初に「健康長寿大作戦」というテーマでしたので、筋肉を太くしフレイルを予防するためにスロージョギングが最適であることについてお話しました。 「加齢とともに落ちる筋肉は太ももの前が顕著だよ」ってお話しです。 インパクトあったかな〜？ これ ↓↓ スロージョギングには多くのメリットがあります。 例えば、血圧を下げ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F10%2F215338" title="健康長寿大作戦：スロージョギングでフレイル予防と健康促進 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20230610/20230610182538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-10 21:53:38 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2023/06/10/215338 1.0 100%