physicalist https://blog.hatena.ne.jp/physicalist/ WAKEフィジカルトレーニング https://physicalist.hatenablog.com/ ダイエットモニター Dr.サカモトです。 ダイエットチャレンジャーTさん（50代）の2ヶ月間の奮闘が終わりました！ この方もめちゃめちゃ頑張りました。 スロージョギング®︎で途中足が痛くなり、ホームエクササイズを踏台昇降に変えたり自重筋トレを加えたりと苦闘がありました。 でもなんとか乗り切り2ヶ月終了です。 足は終了時には痛みはほぼ引いていたようです。 【前後の写真】 写真の通りウェストがずいぶんと細くなりました。 ズボンがブカブカになったそうです。 【身体組成のデータ】 元々BMIも22で健康的な体格ですが、ダイエット希望なのでそうも言っておられず、さらに絞って目標は3kgダウン。 ところがその目標を超え結局は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fphysicalist.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F09%2F111120" title="ダイエットチャレンジャーTさんの結果　No.34 - WAKEフィジカルトレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/physicalist/20231005/20231005011542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-09 11:11:20 rich https://physicalist.hatenablog.com/entry/2023/10/09/111120 1.0 100%