kotokotoba https://blog.hatena.ne.jp/kotokotoba/ 未整理箱マルジナリア https://picapica.hateblo.jp/ ジャーナリングの書き方で、思いついた！ www.youtube.com この動画では４つの観点をそれぞれに「記録」する方法を提案してる。 感情、行動、思考、身体。 これそのまま、エレメントで分類してみよう。 ４つのエレメント、４つのスート。 火：ワンド：行動・・・何をしたのか 地：ペンタくる：身体・・・身体はどんな状態、感覚だったのか 風：ソード：思考・・・どう考えたのか 水：カップ：感情・・・どんな気持ちだったのか 風と水をごっちゃにしてる人がいるから、そこは注意。 なんなら記録することでそこを分ける練習になるから、 それだけでもかなり調子良くなるだろうね！！ 悩み（だと思ってること）は ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpicapica.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F09%2F182422" title="４つのエレメントでジャーナリング - 未整理箱マルジナリア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/2118/2375817162_be95dcbde9.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 18:24:22 rich https://picapica.hateblo.jp/entry/2026/02/09/182422 1.0 100%