picora https://blog.hatena.ne.jp/picora/ くれくれぴこら https://picora.hatenadiary.org/ 日記 日曜日にボディパンプをやったけれど、先週ほど筋肉痛にはならなかった。腕とおしりが少し痛いくらい。これなら週2でもトレーニングできそう。先週は10cmの段差を降りるのもつらかったからなぁ。エアロビ系と筋トレ系を両方やったら効率がよさそう。ボディコンバットのイメージで試しに動いてみたら、変な動きになった。やめてほうがいいかも･･･とｔさんに言われた。 定常業務だけでも手一杯なので、イレギュラーなことが起こるとあたふたしてしまう。毎日少しでも余裕があるとよいのだけど。 今日の読書 元法制局キャリアが教える 法律を読む技術・学ぶ技術[第2版]作者:吉田 利宏出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpicora.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090907%2F1252426581" title="2009-09-07 - くれくれぴこら" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5108iqcBCKL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-07 01:16:21 rich https://picora.hatenadiary.org/entry/20090907/1252426581 1.0 100%