pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 健康・病気 「早食いは肥満のもと」という結果が岡山大学の研究で明らかになったそうです。 これは当然そうだろうなあ～と容易に想像がつきますし、自分を省みてもそう思います。 脳の満腹中枢が刺激されるのは食べ始めて20分と言われています。 早食いは脳の満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまうことになります。 私も今試みていてわかってはいるのですが、癖になっていてなかなかこの早食いは改められません そこで早食いを直す方法としてNHKの夕方のローカルニュースもぎたて」で紹介していた方法を書きます。 一口ごとに箸を置く。 これはなかなか効果的なようで、3ヶ月で6kg痩せた人が紹介されていました。 その他に考えられ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F1081fae89d70e0396278e29565a5aa26" title="早食いは肥満の元 - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251029/20251029215328.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-23 18:25:08 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/1081fae89d70e0396278e29565a5aa26 1.0 100%