pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 精神世界 今日は何だかとても忙しかったです。 まず、整形外科でのリハビリが始まりました。 一昨日もドクターに言われたのですが、膝が悪い場合、スクワットは絶対にしてはいけないとのこと。 又、首の為に重い物を持ってはいけない。 ダンベルなどもその中に入り、どんな筋トレも首に力が入るのでよくないと言われました。 今日、もう一度、リハの方に伺うと「今はまず痛みを取るのが最優先で、痛みが無くなったら筋トレをしたらいい」と言われました。 けん引ひとつにしても整形外科医は勧めますが、首に悪いから絶対にしないようにという人もいます。 水を抜くことを良しとされるドクターもいらっしゃれば、良くないと言われるドクターもおられ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F1ad22573a8ccfbc88b67a9b945bd3c6e" title="灰の水曜日＆海外発送 - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251030/20251030122245.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-05 22:50:50 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/1ad22573a8ccfbc88b67a9b945bd3c6e 1.0 100%