pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 食べ物 ブラックベリーを頂きました。 完熟しています。 無農薬で新鮮なので早速、ヨーグルトと蜂蜜をかけて頂きました。 ブラックベリーの効用 ①ポリフェノール、ビタミンＥが豊富 アントシアニンなどのポリフェノールを沢山含んでいて、非常に高い抗酸化作用があり、、生活習慣病予防、チエイジングに効果がある。 ②食物繊維が豊富 果物の中では植物繊維（多くは水溶性）がとても豊富。 ③クエン酸 酸味成分のクエン酸は体内の酸性物質を減少させる効果や疲労回復、血を綺麗にする働きがある。 などだそうです。 参考 ＜ブラックベリー（黒木いちご）：栄養価と効用＞より バッチフラワーレメディの国際教育プログラムレベル1の修了証… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F1bb4bd63adf51f78a99417730ad3b61d" title="ブラックベリー - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251030/20251030010206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-31 16:04:13 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/1bb4bd63adf51f78a99417730ad3b61d 1.0 100%