pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ インポート ’呼吸’というものを普段は意識していませんが、これが如何に心身の健康や日々の生活、ひいては人生に影響を与えているかを昨年あたりから徐々に意識し始めています。呼吸は意識と無意識を繋いでいるようです。 先々週の月曜日、ヨガの先生が鼻呼吸の仕方を教えて下さいました。右手（インドでは左では不浄と言われるため）の人差し指と中指を第三の目のあるおでこの真ん中に当てて、親指を右の鼻に、薬指を左の鼻にあてます。 まず、吐く息から始めます。左の鼻を閉じて右から吐いて、右から吸います。この時の秒数はいろいろのようですが、１２秒で吐いて、６秒で吸い、１～２秒止めてまた、吐く。吐いて吸って、次に吐く時には右の鼻を閉じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F21377b464cbcda6b1c4bf12efabcd1e6" title="呼吸法（ヨガの鼻呼吸） - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-08 12:26:42 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/21377b464cbcda6b1c4bf12efabcd1e6 1.0 100%