pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 健康・病気 朝夕、ウォーキングをがんばっています。 子供達が帰省してきて日常生活のペースが乱れない限りは朝は４時半位に自然に目が覚めて瞑想後（３０分～１時間）歩きに行きます。 公園を８ラウンド。１Rで５５０歩、５分位でしょうか。３０分少々です。 朝は手作りフルーツと野菜のスムージーを飲みます。 それから、ゆっくり朝食。 夕方はお庭の水やりを６時頃から３０分位してから同じく８R。 今は一日１２０００歩、２２００Kcal消費を目指しています。 でも、これでは“痩せる”ところまではなかなかいきません。 やはり、以前ふれあいセンターで体験した１８０００歩が分かれ目のようですが、今は暑いのでなかなか ８月４日（木）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F91eb1c8ad34f052f8b7db532765ea015" title="ウォーキングをがんばっています - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251030/20251030224445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-10 18:00:57 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/91eb1c8ad34f052f8b7db532765ea015 1.0 100%