pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 食・レシピ 今日も陽光がきらきらした一日でした。 天使の階段やかすかな彩雲も見られました 午後のウォーキングから帰って作ったおやつです。 チアシードに少しの牛乳を入れて、それに今日はりんごや今の季節は身体を冷やすのであまりよくはないのですが、バナナ、キーウイ、この時期ならではのあたご梨とあたご柿も入れて、ブルーベリーソースをかけました。 チアシードはシソ科サルビア属ミントの１種で「チア」の種のことです。主にメキシコを中心とした南米で栽培され、アステカ民族とマヤ民族の主要食糧だったそうです。 「小さじ１杯のチアシードとひょうたん１杯の水で２４時間走り続けられる」という伝説もあるほど栄養豊かな食べ物のようです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2F93a5288577cc29a928369940f88674d3" title="今日のおやつ（チアシードを使って） - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251030/20251030155727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-05 16:22:14 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/93a5288577cc29a928369940f88674d3 1.0 100%