pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 健康・病気 「世界一の美女になるダイエット」のＴＶを今、しています。２６万部売れたそうですが、以前にも書きましたように、私も発売早々買って読みました。 ダイエットはカロリーを減らすことだけではなくきちんと栄養素を食べることが大切ということで、 １．日本人のサラダの食べ方は間違っている。 色の濃い野菜にアボガド、アーモンドなど必ずいいオイルと共に食べる。ドレッシングはアボガドオイル（なければ、オリーブオイル）、バルサミコ酢、レモンの絞り汁、塩こしょう ２、果物をしっかり摂る。りんごなら１個。みかんなら２個。 ３．ゴールデンバランスを守る。炭水化物： 蛋白質：野菜の比率 １：２：３（主食は雑穀米など） ４．サ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2Fa20cabc813d538296bbbd5252a5f2bee" title="世界一の美女になるダイエット - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-25 21:09:04 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/a20cabc813d538296bbbd5252a5f2bee 1.0 100%