pierina-rose https://blog.hatena.ne.jp/pierina-rose/ 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　 https://pierina-rose.hatenablog.com/ 医療、病気 今日は朝から陽射しが強いと感じましたが、最高気温が29.6℃もあったようです。 最低気温も16.9℃とかなり高めでした。 睡眠不足なので、今日こそは早く寝ようと思っています。 お風呂に入って1時間半後に深部体温が下がるようで、それによって眠くなり、眠りも深くなるようです。 ですから、逆算してお風呂に入ればいいわけですね。 良い睡眠の為に夏でもシャワーだけではなくせめて5分でもお風呂に使って身体を温めたり汗をかくことが大切なわけがよくわかりますが、暑い夏にはやはりシャワーだけで済ませたいと毎年思います。 今日も4時間睡眠でしたが、体内時計を戻すためにお散歩に行き、朝の太陽の陽射しを浴びためウォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpierina-rose.hatenablog.com%2Fentry%2Fdd3e043f4ddd27b01b89a84198a7cfbd" title="母の面会④＆コンタクトレンズに年齢制限あり？ - 第3章「La Vie en Grâce - 恵みの庭で光をあつめて 」　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pierina-rose/20251029/20251029212629.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-21 22:42:07 rich https://pierina-rose.hatenablog.com/entry/dd3e043f4ddd27b01b89a84198a7cfbd 1.0 100%