pigpug https://blog.hatena.ne.jp/pigpug/ 七転び八起きズ https://pigpug.hatenablog.com/ 日記 雑談 1日4000歩を目標に歩いて1週間。 週平均6000歩くらい。 最近よく眠れるようになりました。 不眠症なのかと思ってたけど、ただの運動不足だったようです。 目標を4000歩にした理由は２つ。 スマホに入れたアプリでポイントがもらる最低ラインだったという不順な動機が１つ。 せっかく始めるならどのくらい歩くと健康に良いのかと 毎度のネット検索でしらべてみたら2000～10000歩がいいってことで、 全然間を取ってないけど無理のない数字にしたというのが１つ。 ちなみに歩数によって得られる健康の効果があって、 例えば認知症予防とかメタボ予防とかがわかって面白かったです。 自分用にペタリ。 life.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpigpug.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F14%2F101916" title="あちらを立てればこちらが立たず - 七転び八起きズ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-14 10:19:16 rich https://pigpug.hatenablog.com/entry/2022/11/14/101916 1.0 100%