PikaCycling https://blog.hatena.ne.jp/PikaCycling/ PikaCycling https://pikacycling.hateblo.jp/ ロードバイク 日常 職場でメンタルヘルス講習会なるものがあったので行ってきたんだけど、そこでなかなか面白いことを聞いてきた。 なんと、「高強度の運動が抑うつ状態の予防に効く」とのこと。 cocoromi-cl.jp運動療法というのは昔からあったみたいなんだけど、最新の研究によると有酸素運動よりも筋トレのようなレジスタンス運動が効くことが分かってきたんだそうだ。 ということはつまり、ロードバイクは身体の健康のみならず、精神の安定にも繋がるということだ。最大心拍数の8割以上に上げたり、筋肉痛になるような激しい運動をするのがいいというんだけど、ちょいとした坂を登ればすぐに心拍数が上がるし、ふともももパンパンになる。 も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpikacycling.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F20%2F180000" title="ロードバイクはメンタルヘルスの改善に効く - PikaCycling" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/P/PikaCycling/20220118/20220118211623.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-20 18:00:00 rich https://pikacycling.hateblo.jp/entry/2022/01/20/180000 1.0 100%