pilgrim1969 https://blog.hatena.ne.jp/pilgrim1969/ 肥満と薄毛からの脱出！「背水の陣」に直面した中年男の日記 https://pilgrim1969.hatenablog.jp/ 健康 社会 人生 コロナウィルス 今週の週末も、外出自粛ムードで、家にいる方も多いかと思います。 僕はこんな世の中でも、毎日会社に通勤しなければならず、結構ハードに仕事をしているため、毎日5時間から6時間くらいしか睡眠をとっていません。 だから、土日祝日はどうしても7時間以上、多いときは9時間前後眠って、寝坊してしまいます。 僕が敬愛する精神科医で作家の樺沢紫苑先生によると、7時間以下の睡眠を続けていると、アルツハイマーなどの認知症になる確率は飛躍的に高まるそうです。認知症だけではなく、ガンなどあらゆる病気のリスクを爆発的に高めます。 詳しくは、下記からどうぞ。 https://kabasawa3.com/blog/socia… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpilgrim1969.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F04%2F145600" title="外出自粛の日々にやっておくと良いこと - 肥満と薄毛からの脱出！「背水の陣」に直面した中年男の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pilgrim1969/20200404/20200404145235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-04 14:56:00 rich https://pilgrim1969.hatenablog.jp/entry/2020/04/04/145600 1.0 100%