pinehead https://blog.hatena.ne.jp/pinehead/ ロック総研 https://pinehead.hateblo.jp/ XTC 息子とのランニング楽しいな…と書きたかったけど、 三日坊主の息子くんは起こしても起きず。 結局二日しか走らなかった。 私は8月初旬から走っているけど なかなか体重が落ちず。 とはいえ4キロは落ちて、順調なのかな。 当初のイメージでは11月初旬には6〜7kg落ちてたんやけど。 40過ぎたら代謝が悪いんかな。 そんなことを考えて、悶々としてたら 2年ぶりぐらいにあったお客さんが大痩せしてた。 ランジとかいうウェイトトレーニングを毎日5分ぐらいやっていたらしい。 私もスクワットしてるんだけどな…毎日じゃないしな… ってことで色々と調べたら、わかったことは 20回〜30回を2セットぐらいした方が良いと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpinehead.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F22%2F182633" title="師走に向けてダイエットは続く - ロック総研" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51pqAMOYKAL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-22 18:26:33 rich https://pinehead.hateblo.jp/entry/2017/11/22/182633 1.0 100%