pippikana https://blog.hatena.ne.jp/pippikana/ 【新常識！】 え、嘘でしょ…これだけで本当に痩せるの？ https://pippikana.hatenadiary.jp/ ダイエット ダイエットをする上で 必ず通る道が 停滞期 はじめはぐんぐんと 体重が減っていっても 1か月くらい経つと 体重がまた増え、 やる気が消失してしまいますよね。 ここでがんばって続けたダイエットを 諦めてしまう人が とっても多いです。 なんで停滞期というものが あるのかというと これは生きる上で とても大切なものなのです。 体重が５％減ると 体温、血糖値などを 維持しようとして 防御機能を働かせます。 例えば６０kgあった人なら ５７kgになると 起りはじめます。 これを恒常性（ホメオスタシス） といいます。 食事のエネルギー吸収率を高め、 運動時の消費エネルギーを制限します。 なのでがんばって … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpippikana.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F18%2F092100" title="14日間のダイエット停滞期を耐え抜く方法 - 【新常識！】 え、嘘でしょ…これだけで本当に痩せるの？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pippikana/20190318/20190318090955.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-18 09:21:00 rich https://pippikana.hatenadiary.jp/entry/2019/03/18/092100 1.0 100%