piro_spi https://blog.hatena.ne.jp/piro_spi/ ときどきスピ絵日記🕊️ https://piyo-spi.hatenablog.com/ メンタルヘルス 何かを後悔する時、 ごめんね、可哀想とか、罪悪感に飲み込まれそうになります。 そういった負の感情が溜まっていくと、どこかが歪になります。 (認知や思考が歪んで、情報を正しく受け取れなくなったり。間違った思い込みがどんどん強くなったり。) 強すぎる自責は、自分をどんどん傷つけていきます。 (自分を傷つけている状態が通常になって。痛いのもだんだん気付かなくなって、他人にも「自責して当たり前」みたいに接してしまって、知らないうちに人を傷つけたりします。) 負のものをプラスのエネルギーにするには、 ありがとう、頑張ったね、とか おかげで生きられる、 と、感謝して自分の糧にしていくこと。 (どんな問題が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpiyo-spi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F16%2F220157" title="負の感情をプラスのエネルギーに変える♻️ - ときどきスピ絵日記🕊️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/piro_spi/20240216/20240216203718.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-16 22:01:57 rich https://piyo-spi.hatenablog.com/entry/2024/02/16/220157 1.0 100%