pla5tic5mile https://blog.hatena.ne.jp/pla5tic5mile/ 子宮内膜症と更年期 https://pla5tic5mile.com/ 更年期 消化に時間がかかる小麦粉（グルテン）が、他の栄養素の吸収を阻害すると聞いて食べないようにしています。 ゆるくグルテンフリーの生活、2ヶ月です。 私がこれまでよく食べていたのはパン、うどん、パスタ。 特にパンは毎日食べていたので、このパンを制すれば、私が食べているほとんどのグルテンを減らせると考えました。 毎朝食べていたパンは米粉パンまたはごはんに置き換え、おやつはアーモンドフィッシュに、どうしても甘いものが欲しいときは菓子パンではなく、和菓子にしました。 自炊していますが、お昼に一人分のおかずを作ることが面倒でうどんやラーメンを食べてしまうので、お惣菜を買ってごはんと食べることにしました。 パ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpla5tic5mile.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F16%2F180720" title="ゆるくグルテンフリー　パンをやめてみた - 子宮内膜症と更年期" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-16 18:07:20 rich https://pla5tic5mile.com/entry/2021/02/16/180720 1.0 100%